איך לטפל בהערכה עצמית נמוכה בזוגיות
תוכן עניינים
הערכה עצמית נמוכה בזוגיות מתוך תפיסה עצמית אשר הינה נגטיבית, אשר בן אדם כל שהוא אוחז בה ומאמין בקיום שלה.
בעצם היא נבנית כאשר בן אדם מסוים לא בוטח בכישורים והן בחוזקות אשר קיימים בו ומרגיש כי קיים הבדל רב בין ההצלחה לבין האמביציה הלכה למעשה שלו – חזות ויזואלית, לימודים, סטטוס של חברה ושל משפחה והן משלח יד וכיוצא בזה.
הערכה עצמית והן דימוי עצמי נוצרים בתחילת הינקות וכלה בבגרות שלכם, כאשר ברבות השנים וכיאה לחוויות עצמיות בכל מיני היבטים, מושתתת הערכה עצמית אשר הינה מתגבשת לכדי מקשה אחת.
על פי מחקרים אשר נערכו בנושא זה נמצא, כי קיומו של הערכה עצמית נמוכה בזוגיות עשוי להשליך בקרב פוטנציאל של קשר זוגי במידה רבה.
במצב אשר הינו חריג, בן אדם אשר לוקה בתוך הערכה עצמית נמוכה בזוגיות מן ההיבט של הזוגי ומן ההיבט של הבין אישי, הוא יחוש כי הינו לא הולם להיות נאהב באמצעות בני הזוג שלו,
מה שעשוי להסב נזק לכדי הצ’אנס שלו בכלל למצוא ולהשתית קשר זוגי אשר יהא מאוזן וכן בריא.
פשר של הערכה עצמית נמוכה בזוגיות
הגות נגטיבית, כמו למשל – מדוע שבן אדם יאות להיפגש עמי או לחלופין לא מגיע לי כי תוענק בקרבי אהבה הן יוצרות כשל בקשר זוגי חדש או קשר זוגי אשר הינו ישן משכבר הימים.
חרף כך כי הערכה עצמית נמוכה בזוגיות משליך הודות התפיסה שלכם, הינו אף משליך על טיב הקשר הזוגי ששורר בינכם, איכות הקשר הזוגי ועל מידת הייחול של כל שני הצדדים.
אל מול בעלי הערכה עצמית נמוכה בזוגיות מקושר לקשר זוגי כיצירה של קבלה של העצמי ותרים כל העת אחר משוב ואחר חיזוק אשר הינו חיובי מן הצד שכנגד.
הלבט העצמי שלכם המקור שלו מונע מכם כדי הנאה הלכה למעשה של קשר זוגי מקבל, אשר יכול לשמש כמקור של חיזוק הערכה העצמית שלכם.
קשר זוגי של בני אדם אשר מי מן הצדדים לוקה בתוך הערכה עצמית נמוכה בזוגיות יהיה מעט בטוב טעם, בשל כך שהוא מעט יושתת על תחושה של אהבה ואמון ויורכב למעלה מוויכוח של תחושות אשר הינן דו ערכיות,
מפאת הסיבה אשר אינם משגשגים להעמיד סייג מאוזן באינטראקציה של מקום.
טיפול סי בי טי כאשר מתקיימת הערכה עצמית נמוכה בזוגיות
הערכה עצמאית אשר הנה על דרך החיוב יוצרת נדבך משמעותי ביותר בתוך נבכי קשר זוגי.
טיפול של סי בי טי, אשר הינו טיפול התנהגותי וכן טיפול קוגניטיבי מאופיין כטיפול משגשג העוזר בידכם לשרוד באופן אפקטיבי כולל ודאות ודימוי עצמי ירוד בכל נושא במהלך החיים שלכם.
המתחרה הבודד של אשר מי מבינכם אשר לוקה בתסמין של הערכה עצמית נמוכה בזוגיות הינו השפיטה העצמית בה הנכם אומרים לעצמכם – אינכם די מיטיבים, מה יאמרו עליכם, איך החזות שלכם?
השפיטה העצמית משתקת אתכם, אינכם יכולים לבצע כלום, עליכם להבין,
כי אך ורק הנכם קובעים מה הוא הדימוי הממשי שלכם ואסור לתת לכם לאף אחד לדון אתכם.
