איך להתמודדות עם
דיכאון בגלל אהבה?
תוכן עניינים
אהבה איננה חייבת לכאוב לכם, אבל זה הוא המצב כאשר היא מסתיימת.
כל אחד אשר עבר התפרקות של קשר, מכיר בעובדה כי הפרידה יכולה לגרום לכדי ירידה בערך העצמי, חרדה, ייאוש, עצבים, תחושה של אי תקווה, בעצם אלו כל הסימפטומים של דיכאון.
הגישה בה אדם מפנים פרידה, תקבע באופן ניכר אם ביכולתו להתמודד בעצמו עם הסיטואציה הזאת או שהוא צריך עזרה מקצועית.
פרשנות לא תקינה של פרידה מקשר זוגי עשויה להוביל לכדי תגובה רגשית עצומה.
מי מבינכם אשר מאמין כי אף פעם לא יוכל למצוא בני זוג כמו שהיו לו טרם הפרידה, יקשה עליו יותר להתמודד עם ניתוק הקשר הזוגי, לעומת אדם אשר מאמין כי יש המון דגים בים או כי האדם ממנו הוא נפרד בעצם לא היה מושלם כל כך.
על פי מחקרים נמצא, כי בני אדם אשר מחזיקים בדעה נחרצת ביותר מן ההיבט של משמעות אהבה שהיא רומנטית, מצויים בסיכוי יותר טוב להתפתחות של דיכאון לאחר ניתוק של הקשר הזוגי.
הם בעלי נטייה של ייחוס שלוש תכונות כוללניות ביותר עבור ניתוק הקשר הזוגי, ביניהן נמצא – השפעה שאיננה הפיכה, כאשר הם חושבים כי אף פעם הם לא ימצאו מישהו כמו האחד שניתקו ממנו את הקשר.
השפעה גלובלית, כאשר הם חושבים כי לפרידה תהיה משמעות חשובה על חייהם.
השפעה פנימית, כאשר הם חושבים כי ניתוק הקשר הזוגי לא אירע באשמתם או שהם היו יכולים לנהוג בצורה שונה.
חשיבה בצורה שלילית אין בה די על מנת לאבחן הפרעה במצב הרוח, אבל הסינרגיה של פגיעות קוגניטיבית ושל מצב רוח של דיכאון, יכולים להוביל אתכם לכדי מצב של דיכאון.
דיכאון בשל ניתוק הקשר
בסיכוי רב למצב של דיכאון מצויות נשים צעירות, לעומת גברים ונשים יותר מבוגרים.
הן בעלות הנטייה להרגיש יתר מצוקה רגשית בשל ניתוק הקשר הזוגי, יתר מחשבות פולשניות אודות הקשר הזוגי האחרון והן מרגישות שיעור ניכר של תחושה שלילית, יגון וחרדה לעומת אחרים.
כארבעים אחוז מבני הנוער בתיכונים לוקים בבעיית שינה בתקופה שלאחר סיום קשר זוגי.
הם נמצאים בסיכון הכי גבוה לדיכאון עבור צעירים אשר חוו התעללות או הזנחה בילדותם.
התמודדות עם ניתוק קשר זוגי
יש מצב בו הסובייקטיביות של המטען הרגשי שלכם ירד מהזיכרון שלכם.
על פי מחקרים נמצא, כי בהיבט של זיכרונות, פרידות נחשבות לסיבה מאוד חשובה לצורה בה יגיבו בני אדם מן ההיבט הרגשי במהלך דרכם.
פסיכולוגים אשר מטפלים בזוגיות גורסים כי לא הדרך אשר בה היה ניתוק של הקשר הזוגי היא אשר משפיעה על המטען הרגשי שלכם, אלא הדרך בה הנכם זוכרים את הניתוק.
הרושם הסופי של הקשר הזוגי ישפיע בצורה רבה על עיצוב סיפוק חייכם, הוא ישהה על זיכרון של הקשר הזוגי תוך כדי המעטה של הערכתכם העצמית.
איך לצאת מדיכאון בגלל אהבה?
במידה והעצב מתקשר לכדי ניתוק של הקשר הזוגי והוא משפיע הרבה זמן עליכם ופוגע בהיתכנות של התפתחות של קשר זוגי חדש ועוד בכל מיני מרכיבים של חייכן, כדי לכם לבקש עזרה מקצועית מאת מטפל, יועץ או בעל מקצוע מעולם של בריאות הנפש.
באם האבחנה שלכם הינה דיכאון, טיפול עקבי יכול לכלול תרופות אנטי דיכאון או טיפול בדיבור.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו סוג חדשני אשר מושתת על טיפול בדיבור מונחה יעד, אשר הוכח כאפקטיבי בפרט בטיפול נגד דיכאון לאחר ניתוק של קשר זוגי.
לפעמים כדאי לכם לבצע סינרגיה בין פסיכותרפיה לבין תרופה.
