7 כללים לתקשורת זוגית טובה
בהיבט של רגשות
המאמר אשר לפניכם מציג עבורכם כלים יעילים עבור ניהול תקשורת זוגית טובה בפרט למען זוגות שיש להם קושי בביצוע של שיחה זוגית נעימה ומעשית מבלי לזלוג לזעם.
המטרה במאמר זה הינה לנהל תקשורת זוגית טובה בצורה מעשית ויעילה כבני זוג בכל תחום, לרבות לדון ברגשות ובבעיות שלכם בצורה ידידותית ולחזק את הקשר בינכם מבלי להיסחף לכדי סכסוך.
מה יקרה במצב בו קיים חוסר של כלים עבור תקשורת זוגית טובה?
קושי בתקשורת יכול להיגרם בשל כך שהתקשורת הזוגית לא מספיק גלויה ופתוחה ומחוסר של מנגנוני ויסות.
כתוצאה מכך, אתם תימנעו מלשתף האחד את רעהו בתחושות של זעם, בושה וקשיים, מתוך הדאגה כי השיתוף חושף את החולשה שלכם או שייווצר עימות בינכם.
הדרך ליצירת תקשורת זוגית טובה הינה – להיות מודעים לרגשות השליליים שלכם ולנתב אותם לכדי שיחה נינוחה שתיצור שיתוף בתחושות הדדיים.
כלים עבור ניהול תקשורת זוגית טובה עניינית ומעמיקה –
יצירה של הדדיות במהלך השיחה – באם קיים בידכם הקושי לנהל שיחה בה תאזינו האחד לשניה והיא הופכת מהר מאוד לבליל של דיבורים ובטון צורם, החזיקו בידכם עט ועשו בו שימוש במהלך השיחה כבמיקרופון אשר יעבור מיד ליד,
היעד של זה למנוע עימות על זכות הדיבור במהלך השיחה, דבר אשר ימנע בעדכם להגיע לנושא השילה הממשי, האוחז בעט עשוי להציג את הנאמר בדרך עניינית ותמציתית, תוך התמקדות בוויתור על אלמנטים לא עיקריים.
להעביר את העט לצד שכנגד בתוך כארבעים שניות. המאזין יקשיב בקשב רב לדברי הצד שכנגד ויבין את המסר שהוא מנסה להעביר, יאזין בפתיחות לרשות שלו וישדר בשפת גופו כי הוא מאזין ויימנע משפת גוף שהינה פרובוקטיבית.
איך עליכם לפתוח תקשורת זוגית טובה שתהייה עניינית בהיבט של רגשות?
- תזמינו את בן זוגכם כי ישתף אתכם בתחושותיו – לפעמים נרגיש כי בן זוגכם עובר חוויה רגשית גדולה באופן השלילי או החיובי ואפ אם הם עצמם לא מביאים זאת לכדי ביטוי, תיטיבו לעשות אם תעודדו אותם לשתף אתכם בתחושותיהם.
- להיות מודעים – אל רגש הגואה בכם כעת ולתת לו שם כמו למשל – זעם, כלימה וכיוצא בזה.
- נטישת השיחה – בכל עת בה תתפתו לחשוב שמומלץ לנטוש את השיחה ולעבור לכדי מאבק לאיום ולפיצוץ – עליכם לדעת כי אתם שוגים – כוח ותוקפנות עשויים להביא לכוח ותוקפנות שכנגד.
- לפנות לבן הזוג בדרישה של האזנה – לומר לו כי הנכם רוצים לשתף אותם במה שהנכם חשים ברגע זה ולחכות כמה שניות.
- במידה והשינוי אשר לו אתם מצפים לא אירע בפרק זמן הגיוני – עליכם לתת את הדעת לכך שיכולות להידרש עוד כמה שיחות פרטיות נינוחות, על מנת שהדברים יופנמו בצורה יותר עוצמתית. דרך זו לא לעולם דרך של אוטוסטרדה, אך היא לעד הדרך המהירה ביותר עבור שינוי מן החלופות אשר קיימות כיום.
- לקבל את הסכמת בני הזוג שלכם – במידה ובני הזוג שלכם אינם מסכימים או דעתם מוסחת או שהם עסוקים בדברים אחרים – כדאי לכם לקבוע עמם פגישה בזמן אחר.
- אל לכם להתעקש על מענה לאלתר – מענה של בעיות בקשר הזוגי לא מהווה השקעה עבור הטווח הקצר. לפעמים הייאוש שלכם מביא אתכם לכדי דרישת מענה מידי וכאשר זה לא קורה הנכם נעשים לא סובלניים, מאבדים את האמון ועשויים להפוך לתוקפניים כלפי הצד השני. עבור בן זוגכם לא תמיד פשוט לעקל את התחושות שאתם מציגים בפניהם. מפאת הסיבה כי ניהול יחסים הינו תהליך והשקעה לטווח הארוך, לפעמים די בשיחה בהישג של שיתוף בני הזוג שלכם בצרכים ובתחושת שלכם ולא להתעקש על הבטחות והתחייבויות לאלתר עבור שינוי או לכל מיני פעולות.
כתבות מומלצות:
